Zdaje się że Maciek miał rację. Nie da się zbudować większych mięśni przy pomocy kettli :-( , a przynajmniej nie w takim zestawie jakim dysponuję.W sumie od dwóch tygodni wciągam 4000 kcal i jedyny efekt taki, że trochę więcej siły mam (albo wprawy) i 2 cm mniej w talii. chyba dorzucę do pieca, tak na 4500kcal Trochę przewrotnie. Myślę, że da [...]
Klawa miseczka. Da się przeżyć. Ja ostatnio jadam czasami jajka po wiedeńsku (powiedzmy). Gotuję i miksuję z masłem i garścią (10-15 g) rodzynków. I też jest fajnie. Miseczka klawa bo z tłuszczykiem. Gdyby miseczka miała być z węgielkami, musiałbym ją zamienić na wiaderko lub korytko. Różnica w objętości jest znaczna :) Będę msiał spróbować tych [...]
A co zrobisz podczas roztrenowania? Hę? To ja mam dzisiaj śmieciowy trening. 5 x 1-2-3 na ławce i od 2 do 12 MC. A potem ładowanie skilla na kettlach. I jak zechcę to będzie z 12 kg :-)
to pytanie retoryczne %-) ale przecież każdy adept siłowni wie co to rekompozycja, przemieści brzuch na barki i będzie szerzej ;-D a tak już na serio to jak się wytnie w talii to optycznie będzie szerzej w barkach ;-), ot cała filozofia BB Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-10-09 10:14:15
Zmywanie podłogi wykańcza! Szybkość jazdy zdecydowanie spadła! :-) Jazda w pokoju to nie to co na dworze! Nie ma wiatru we włosach ani w uszach. Ustaw sobie wentylatorek to będzie lepiej. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-09-14 05:22:50
Oj wiem że to kwestia priorytetów. Czy to będzie leżak na działce czy na Playa del Carmen zasadniczo mi tez obojętne(choć na działce robić nie lubię wiec jednak Playa ma pewną przewagę)- chodzi o to żeby wreszcie moc stanąć i odpocząć nie myśląc co zaraz trzeba ogarnąć, z iloma rzeczami się uporać.Za większym domem, samochodem tez nie gonie- [...]
[...] Ale mogę już wykonać rzetelny trening na dobrych obrotach :-) A z ciężarami i tak bym nie szalał w ostanie 1-2 tygodni przed finalną formą :-) Spokojnie myślę że do Sopotu bedzie już full wypas. Musi być, bo planuję tam ciekawy trening, jak wszystko pójdzie dobrze, oczywiście będzie pełna relacja :-) PikaPN- nabiał wyrzucony już został z 3 [...]
Jakoś przeżyłem. Na tą chwilę czuję, że w barki weszło pięknie i ładnie podpompowane ale nogi coś nie bardzo. Zobaczymy jutro/pojutrze. Dzisiaj szło tak sobie bo ciężko mi było się wstrzelić z ciężarami na 12 powtórzeń: Bieżnia 7 min, pochył 12% tempo 7kmh Przysiady: 12x40kg 12x60kg 12x80kg 12x100kg 10x100kg 12x80kg Uginanie nóg na maszynie [...]
SOBOTA 09.05 Na czczo waga 98.6 czyli dalej w dół. W pracy od 8 do 14, postem pojechaliśmy z moją po kwiatki na balkon i odebrać telefon. W domu czekało domowe fit Burrito, kur#a ale petarda, cebulka, fasola pomidory kukurydza mięsko mielone chude z piersi i to wszystko w bułce typu pita bez fatu a ww 36g w. Jednej więc wpadły po jednej na dwa [...]
Po tym co Wyćwiel pisze to widać, ze chętnie. Wyćwiel, prawda ze skonsultujesz Tsu? To bedzie taki mały sprawdzian - deklarował, ze będzie zaglądał do dziennika. To sprawdzimy na ile dokładnie:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-07-09 11:37:42
[...] Widac, ze oglosza detale bardzo pozno na tle innych organizatorow - wiekszosc zapisow juz dawno odpalona, do tego termin koliduje z kilkoma lubianymi imprezami - jesli to bedzie 12.06 to mamy konflikt z bardzo lubianymi Charzykowy i Brodnica - wszystko to z cala pewnoscia spowoduje ustalenie niskiej na na standardy WTC oplaty dla imprezy [...]
Ann... ma racje, to nie jest czas i miejsce na robienie ładowania. Masz zdecydowanie za mało czasu i za dużo do zrzucenia, żeby ryzykować ładowaniem. Po węglach teraz nabierzesz znowu wody, więc rada dietetyczki w tym konkretnym przypadku... bardzo ryzykowna. Mówiłyśmy Ci na początku, że będzie cholernie trudno, bo za dużo chcesz zbić. [...]
żródło www.fit.pl Żółtko jaja jest jednym z najbogatszych źródeł cholesterolu w naszej diecie. Czy to oznacza, że jeśli chcemy uniknąć chorób kojarzonych z wysokim stężeniem cholesterolu we krwi, powinniśmy unikać jajek? Prawie same zalety Z żywieniowego punktu widzenia jajka stanowią skumulowane źródło większości podstawowych składników [...]
Powiem krótko wybierz wino. Albo wybierz coś co sprawi Ci większą przyjemność. Jeśli to będzie niewielka ilość to niestresuj się tym niepotrzebnie bo więcej szkody z tego będzie :p Ale to głupie ze jest taka presja
U mnie szlo 550 primy 300 bolda 750 testa i e2 mialem w gornych widelkach bez zadnego ia Bold jak dla mnie slaby srodek w BB tym bardziej znam osoby co bily go bardzo wysoko pod 2 gramy tydzien Malo oplacalny i moze narobic niezlego syfu w organizmie od uwalonego e2 po kisiel w zylach, malo osob go dobrze toleruje Czytam te Twoje posty czasami i [...]
18.03.2013r Trening Trening zapasów: Rozgrzewka: lekkie rozgrzanie i zabawa taka w berka..itp części akrobatyczne: przewroty itp. Powtórka techniki z tygodnia poprzedniego. Gdy ktoś złapie nas za nogę i wywróci obłamujemy go on napiera w jedną stronę..ręka łapiemy pod pachę i go przekręcamy lądując w dosiadzie. zejście na dwie nogi..łapiemy [...]
Mam w tym tygodniu taki okropny niedoczas, że od poniedziałku obiecuję sobie, że jutro wstawię tabelkę z wymiarami i tak mamy już czwartek 88-O Miały być pomiary co poniedziałek i były. Żadnych zmian, +0,2 kg na wadze na razie uznaję za nieistotne, ale jak tak co tydzień będzie to zaraz będę miała +2 kg. Wstawiam też zaległe miski, brakuje z [...]
Masz wejść od razu na serie zgodne z zakresem 8 ruchów - 3 serie są, tak? I tak trzymasz. zrób na 8 powtórzeń. na tym się kończy cały cykl, ale ty zrób to samo w zakresie 3 serii i 6 powtórzeń. ładne wypiski z treningu proszę robić - ja się bacznie poprzyglądam :-p Co do Duphastonu... Nie wiem, nie mam zielonego pojęcia. Zacznij brać i popatrzymy [...]
Tygrysekkk widziałeś tą walkę? To była walka o mistrzowski pas? Zgadzam się Haye wygrał tą walkę ale tylko dlatego, że Valuev nic nie pokazał. Zresztą to nic nowego, bo on rzadko cokolwiek pokazuje w ringu. Haye jest teraz mistrzem bo odebranie pasa było łatwiejsze od zabraniu dziecku loda. Haye i Powietkin robią coś w stylu Adamka. Boją się [...]
Witam, zaczynam właśnie ćwiczyć A6W chciałem wcześniej ale przeczytałem, że póki nie zrzucę sadła to nie będzie pożądanych efektów więc zrzuciłem (trochę jeszcze jest ale zdecydowanie mniej ) polecam pływanie 7 razy w tygodniu mi wystarczyło szybkim tempem robić 40-60 basenów i trochę mniej jeść. Wracając do A6W znalazłem mianowicie taki o to film [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
